很多人以為修行就是不能有情緒，其實並不是這樣。

修行並不是要你成為沒有情緒的人，而是要學會在情緒來臨時，能夠做出一個清醒的選擇：我要不要被情緒帶走？我要不要被情緒控制？

情緒與修養之間有著密切的關係。

當一個人心性養得好，自然不容易起伏，情緒也會變少。

因為修養的本質，就是在面對外境時，能夠安住自心，不隨境轉。

靈魂的管理，更是情緒管理的高階版。

 

當我們真的被惹怒時，很多人擔心「不說出來會不會內傷？」

其實真正的關鍵，不在於說或不說，而在於「先想清楚自己為什麼生氣」。

是對方的話碰觸到我的弱點，讓我有情緒？還是對方的話本身就很難聽，讓我不舒服？

如果是前者，應該感恩提醒並改進；如果是後者，那就隨風而過，不必執著。

修行不是壓抑，而是覺察。能在情緒的當下，轉而問自己：「我為什麼有情緒？」

這個自我覺察的瞬間，就是智慧的展現。

當我們能看清因果，不再被情緒綁架，那才是真正的自由。

 

白老師叮嚀

情緒不是敵人，而是老師。

它提醒你哪裡還有未解的課題。

若能學會在情緒中保持清明，就能從每一次情緒的波動中，修出一份自在。